در حالی که بسیاری از افراد می دانند که شرکت در فعالیت بدنی بیشتر می تواند سلامتی آن ها را بهبود بخشد، پیدا کردن انگیزه برای رفتن به باشگاه آسان تر از انجام آن است.
مهم تر از همه، افزایش هزینه زندگی مردم را تشویق می کند تا عادت های هزینه ای خود را دوباره ارزیابی کنند و اشتراک خود را در طیف وسیعی از خدمات از جمله عضویت در باشگاه لغو کنند.
بدون ساختار و فضای انرژی بخش یک باشگاه یا کلاس ورزشی، حفظ یک برنامه ورزشی منظم می تواند چالش برانگیز باشد.
اگر سطح فعالیت بدنی شما اخیراً کاهش یافته است - یا اگر مادام العمر ورزش می کنید مهم است که انواع پاداش هایی را که یک سبک زندگی فعال می تواند به همراه داشته باشد را به خاطر بسپارید. بسیار خوب، ما درک می کنیم که لغزش روی مربیان خود قبل از یک روز پرمشغله در محل کار می تواند احساس تنبیه کند، به خصوص اگر سطح تناسب اندام شما در طول سال ها کاهش یافته باشد. با این حال، آشنایی مجدد با باشگاه در دراز مدت سود زیادی را به همراه خواهد داشت! اینجا توضیح داده شده
برای کمک به پیدا کردن انگیزه خود، فهرستی از مهم ترین دلایل فعال شدن را کنار هم قرار داده ایم.
اگر در تلاش هستید تا نیازهای سلامتی خود را با یک تعادل بانکی محکم متعادل کنید، باید به مقرون به صرفه بودن فعالیت های فوق العاده و امکانات تفریحی اینفلوئنسرها نیز اشاره کرد.
ممکن است بیشتر عمر کنید
متخصصان پزشکی و دانشگاهیان همچنان به ما یادآوری می کنند که ورزش یکی از بهترین داروها است. اگر بتوانیم فواید فعالیت بدنی را در یک قرص کوچک بسته بندی کنیم، چشم انداز مراقبت های بهداشتی را برای همیشه تغییر می دهیم. چرا؟ باور کنید یا نه، حتی ورزش متوسط می تواند به شما کمک کند عمر طولانی تری داشته باشید و از طیف گسترده ای از بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت نوع 2، سندرم متابولیک، فشار خون بالا، سکته مغزی و انواع سرطان ها جلوگیری کنید.اطلاعات بیشتر
سبک زندگی کم تحرک می تواند خطرناک باشد
زندگی با سبک زندگی عمدتا کم تحرک شما را در معرض طیف وسیعی از بیماری های مزمن قرار می دهد و می تواند سیستم ایمنی شما را تضعیف کند. اگر یک فرد غیرفعال بیمار شود، احتمالا مدت زمان بیشتری طول خواهد کشید تا بهبود یابد و در مقایسه با یک فرد فعال دچار پیامدهای طولانی مدت جدی تری خواهد شد.
ورزش می تواند سلامت روان شما را تقویت کند
فعالیت بدنی هورمون های «احساس خوب» به نام اندورفین را ترشح می کند که به تسکین احساس اضطراب و افسردگی کمک می کند. در درازمدت، حفظ یک برنامه تمرینی منظم می‌تواند به شما کمک کند تا از تجربیات سخت عبور کنید و زندگی شادتری داشته باشید.ورزش و زندگی
در حالی که بسیاری از افراد می دانند که شرکت در فعالیت بدنی بیشتر می تواند سلامتی آن ها را بهبود بخشد، پیدا کردن انگیزه برای رفتن به باشگاه آسان تر از انجام آن است.
مهم تر از همه، افزایش هزینه زندگی مردم را تشویق می کند تا عادت های هزینه ای خود را دوباره ارزیابی کنند و اشتراک خود را در طیف وسیعی از خدمات از جمله عضویت در باشگاه لغو کنند.
بدون ساختار و فضای انرژی بخش یک باشگاه یا کلاس ورزشی، حفظ یک برنامه ورزشی منظم می تواند چالش برانگیز باشد.
اگر سطح فعالیت بدنی شما اخیراً کاهش یافته است - یا اگر مادام العمر ورزش می کنید مهم است که انواع پاداش هایی را که یک سبک زندگی فعال می تواند به همراه داشته باشد را به خاطر بسپارید. بسیار خوب، ما درک می کنیم که لغزش روی مربیان خود قبل از یک روز پرمشغله در محل کار می تواند احساس تنبیه کند، به خصوص اگر سطح تناسب اندام شما در طول سال ها کاهش یافته باشد. با این حال، آشنایی مجدد با باشگاه در دراز مدت سود زیادی را به همراه خواهد داشت! اینجا توضیح داده شده
برای کمک به پیدا کردن انگیزه خود، فهرستی از مهم ترین دلایل فعال شدن را کنار هم قرار داده ایم.
اگر در تلاش هستید تا نیازهای سلامتی خود را با یک تعادل بانکی محکم متعادل کنید، باید به مقرون به صرفه بودن فعالیت های فوق العاده و امکانات تفریحی اینفلوئنسرها نیز اشاره کرد.
ممکن است بیشتر عمر کنید
متخصصان پزشکی و دانشگاهیان همچنان به ما یادآوری می کنند که ورزش یکی از بهترین داروها است. اگر بتوانیم فواید فعالیت بدنی را در یک قرص کوچک بسته بندی کنیم، چشم انداز مراقبت های بهداشتی را برای همیشه تغییر می دهیم. چرا؟ باور کنید یا نه، حتی ورزش متوسط می تواند به شما کمک کند عمر طولانی تری داشته باشید و از طیف گسترده ای از بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت نوع 2، سندرم متابولیک، فشار خون بالا، سکته مغزی و انواع سرطان ها جلوگیری کنید.اطلاعات بیشتر
سبک زندگی کم تحرک می تواند خطرناک باشد
زندگی با سبک زندگی عمدتا کم تحرک شما را در معرض طیف وسیعی از بیماری های مزمن قرار می دهد و می تواند سیستم ایمنی شما را تضعیف کند. اگر یک فرد غیرفعال بیمار شود، احتمالا مدت زمان بیشتری طول خواهد کشید تا بهبود یابد و در مقایسه با یک فرد فعال دچار پیامدهای طولانی مدت جدی تری خواهد شد.
ورزش می تواند سلامت روان شما را تقویت کند
فعالیت بدنی هورمون های «احساس خوب» به نام اندورفین را ترشح می کند که به تسکین احساس اضطراب و افسردگی کمک می کند. در درازمدت، حفظ یک برنامه تمرینی منظم می‌تواند به شما کمک کند تا از تجربیات سخت عبور کنید و زندگی شادتری داشته باشید.ورزش و زندگی
تاثیر استرس بر پریود