یادگیری سریع

استرس ممکن است بر چرخه پریود شما تاثیر بگذارد و باعث پریودهای نامنظم، سنگین و دردناک شود. استرس می‌تواند در هیپوتالاموس تداخل ایجاد کند و سبب ایجاد تاثیرات در روند پریود شدن کند.برخی از تاثیرات استرس بر پریود عبارتند از:

- پریود دیرتر از موعد: این اتفاق زمانی می‌افتد که تخمک ها رشد می‌کنند و تخمدان ها استروژن تولید می‌کنند اما زمان تخمک گذاری بیش از حد طول می‌کشد

- پریود نشدن: این اتفاق زمانی رخ می‌دهد که تخمدان ها استروژن کمی تولید می‌کنند. به این ترتیب، پوشش رحم اصلا رشد نمی‌کند و در نتیجه سیکل قاعدگی اتفاق نمی‌افتد

- پریود نامنظم: در چنین مواردی تخمک ها رشد می‌کنند و تخمدان ها هم استروژن کافی تولید می‌کنند اما تخمگ گذاری اتفاق نمی‌افتد. در این حالت پوشش رحم در نهایت فرو می‌ریزد و سرانجام از بین می‌رود. ممکن است خونریزی خیلی زود یا حتی دیر اتفاق بیفتد.تاثیر استرس بر پریود

برای کاهش استرس و بهبود چرخه پریود، راهکارهای زیر را پیشنهاد می‌کنم:

- ورزش منظم: ورزش کردن باعث کاهش سطح هورمون کورتيزول (hormone cortisol)، که هورمون استرس نامیده مي شود، در بدن شده و به شما کمک مي کند تا با استرس بهتر کنار بيایيد

- خواب کافی: خواب کافي يكي از عوامل مهم برای سلامتي جسمي و روحي شماست. خواب كافي باعث كاهش سطح هورمون كورتيزول در بدن شده و به شما كمك مي كند تا با استرس بهتر كنار بيایيد

- آرامش ذهن: فعاليت های آرامبخش مثل تنفس عميق، يوگا، مديتيشن، خواندن كتاب، گوش دادن به موسيقي و... به شما كمك مي كنند تا ذهن خود را آرام كرده و استرس را كاهش دهيد

- صحبت کردن با دیگران: گاهی اوقات صحبت کردن با دوستان، خانواده یا مشاور درباره مشکلات و نگرانی‌های خود می‌تواند به شما کمک کند تا استرس را تخلیه کرده و راه حل‌هایی برای مواجهه با آن پیدا کنید

- مصرف مکمل‌های گیاهی: برخی از گیاهان دارویی مثل آویشن، بابونه، زعفران، آلوئه ورا و... می‌توانند خواص آرامبخش و تنظیم کننده هورمون‌های تولید مثل داشته باشند. مصرف این گیاهان به صورت دمنوش یا قرص مکمل می‌تواند به شما کمک کند تا استرس را کنترل کنید و چرخه پریود خود را بهبود ببخشید.

مهاجرت به مالزی یکی از گزینه‌های مورد علاقه بسیاری از ایرانیان است که به دنبال تغییر محل زندگی و بهره‌مندی از فرصت‌های اقتصادی و فرهنگی این کشور هستند. مالزی کشوری است که دارای آب و هوای گرم، اقتصاد پویا، زبان رسمی انگلیسی، جامعه چندفرهنگی و قوانین مهاجرت منعطف است. برای مهاجرت به مالزی، شما باید گذرنامه، ویزای مالزی، بلیط رفت، اثبات توانایی مالی و داشتن نقدینگی الزامی داشته باشید.

روش‌های مختلفی برای مهاجرت به مالزی وجود دارد که بستگی به شرایط و هدف شما دارد. برخی از روش‌های رایج عبارتند از:

- مهاجرت به مالزی از طریق تحصیل: شما می‌توانید با درخواست پذیرش در یک دانشگاه یا مؤسسه آموزش عالی در مالزی، و دریافت ویزای تحصیل، به این کشور سفر کنید. شما باید دارای مدارک تحصیلی، نمرات زبان انگلیسی، نامه تمکن مالی، نامه توصیه و نامه انگیزه نامه باشید. هزینه تحصیل در مالزی نسبتا پایین است و شما مجاز به کار کردن در ساعات خارج از تحصیل هستید.

- مهاجرت به مالزی با ویزای همراه: شما می‌توانید با همراه بودن با چند نفر از خانواده خود که قصد تحصیل، کار، سرمایه‌گذاری، ازدواج یا خرید ملک در مالزی را دارند، به این کشور سفر کنید. شما باید دارای رابطه خونی با فرد همراه خود باشید و اثبات کنید که وابستگی مالی به او دارید. نکات مهاجرت به مالزی

مدارک لازم برای ویزای تحصیل در مالزی

برای ویزای تحصیلی مالزی، شما باید مدارک زیر را داشته باشید:

- رسید بیمه دانشجویی

- نامه ثبت نام نهایی در دانشگاه

- دو قطعه عکس رنگی پاسپورت سایز با زمینه آبی

- گذرنامه یا پاسپورت با اعتبار حداقل ۶ ماهه

- بلیط رفت و برگشت هواپیما

- ارائه مدارک اقامت در مالزی یا همان رزرو هتل

- مدارک تحصیلی، نمرات زبان انگلیسی، نامه تمکن مالی، نامه توصیه و نامه انگیزه نامه

برای درخواست ویزای تحصیلی مالزی، شما باید ابتدا پذیرش تحصیلی را از دانشگاه یا کالج موردنظر خود در مالزی بگیرید. سپس باید فرم درخواست و مدارک لازم را به دانشگاه یا کالج ارسال کنید. دانشگاه یا کالج شما را به اداره مهاجرت معرفی خواهد کرد و شما نامه تأیید ویزا (VAL) را دریافت خواهید کرد. با این نامه، شما می‌توانید به سفارت مالزی در کشور خود مراجعه کنید و ویزای خود را بگیرید.

برقراری ارتباط با فرزند خود یکی از مهارت‌های مهم والدین است که می‌تواند روابط خانوادگی را بهبود بخشد و رشد شخصیتی و عاطفی فرزند را تسهیل کند. برای ارتباط صحیح با فرزند خود، باید چند نکته را در نظر داشته باشید:

- به فرزند خود گوش دهید و احساسات و نظرات او را جدی بگیرید. سعی کنید از سوالات باز استفاده کنید و به جای تحمیل نظر خود، با او گفتگو کنید.

- به فرزند خود احترام بگذارید و از توهین، تحقیر، تهدید یا زورگویی خودداری کنید. سعی کنید با صدای آرام و ملایم با او صحبت کنید و از لحن دستوری یا فرماندهانه پرهیز کنید.

- به فرزند خود مسئولیت بدهید و از تصمیمات و انتخابات او حمایت کنید. سعی کنید او را در فعالیت‌های خانوادگی شرکت دهید و نظرش را در مورد مسائل مختلف بپرسید.

- به فرزند خود تشویق و تقدیر کنید و از تعریف و تحسین رفتارهای مثبت و مطلوب او فراموش نکنید. سعی کنید به جای تمرکز بر نقص‌ها و خطاهای او، بر روی استعداد‌ها و قابلیت‌های او تأکید کنید.

- به فرزند خود حدود و قوانین مناسب بگذارید و آن‌ها را به صورت شفاف و مشخص تعیین کنید. سعی کنید قوانین را با همکاری و مشارکت او تدوین کنید و پاسخگوی سؤالات و شبهات او باشید.

- به فرزند خود عشق و محبت نشان دهید و با آغوش باز او را در آغوش بگیرید. سعی کنید زمان کافی را برای بازی، خنده، لذت‌بردن و گپ‌زدن با او در نظر بگیرید.سایت آموزش نکات تربیت فرزند

مشکلات رفتاری والدین و کودکان

مشکلات رفتاری کودکان یکی از چالش‌هایی است که بسیاری از والدین با آن روبرو می‌شوند. مشکلات رفتاری کودکان ممکن است به دلایل مختلفی ایجاد شوند، مانند عوامل ژنتیکی، محیطی، روانی، تربیتی و غیره. برای حل مشکلات رفتاری کودکان، باید ابتدا علت و نوع آن‌ها را شناسایی کرد و سپس با استفاده از راهکارهای مناسب، به بهبود رفتار کودک کمک کرد.

برخی از راهکارهای کلی برای حل مشکلات رفتاری کودکان عبارتند از:

- ارزیابی سلامت جسمانی و روانی کودک توسط پزشک یا متخصص مربوطه. برخی از مشکلات رفتاری کودکان ممکن است ناشی از بیماری‌ها یا اختلالات قابل درمان باشند.

- برقراری ارتباط صمیمانه و مؤثر با کودک. والدین باید به فرزند خود گوش دهند، احساسات و نظرات او را جدی بگیرند، به او احترام بگذارند، با او همدلی کنند و به او عشق و محبت نشان دهند.

- تعیین حدود و قوانین مناسب برای رفتار کودک. والدین باید به فرزند خود مسئولیت بدهند، از تصمیمات و انتخابات او حمایت کنند، به او پاداش یا تنبیه منصفانه بدهند و با ثبات عمل کنند.

- تشویق و تقویت رفتارهای مثبت و مطلوب کودک. والدین باید به فرزند خود تعریف و تحسین کنند، به جای تمرکز بر نقص‌ها و خطاها، بر روی استعداد‌ها و قابلیت‌ها تأکید کنند و به او اعتماد به نفس بدهند.

- پرهیز از رفتارهای منفی یا زورگو در برابر کودک. والدین نباید به فرزند خود توهین، تحقیر، تهدید یا زورگوئي كنند، با صدای بلند يا لحن دستوري با او صحبت كنند يا به طور فيزيكي يا عاطفي به او آسيب برسانند.

به طور کلی، فرانسوی‌ها به تعادل بین کار و زندگی، تغذیه سالم، استراحت کافی و فعالیت بدنی اهمیت می‌دهند. برخی از نکات فرانسوی برای داشتن زندگی سالم تر عبارتند از:

- صبحانه نخورید. بلکه یک فنجان قهوه یا چای با یک قطعه نان و مربا یا کرواسان بخورید. این رژیم غذایی سبک به شما انرژی می‌دهد و از خوردن بیش از حد در طول روز جلوگیری می‌کند

- غذاهای تازه و محلی را انتخاب کنید. فرانسوی‌ها به کیفیت و طعم غذاهایشان افتخار می‌کنند و از مواد غذایی پرفرآورده و نگهدارنده دوری می‌کنند آن‌ها همچنین به فصل‌بندی محصولات توجه دارند و سعی می‌کنند از محصولات تازه و محلی استفاده کنند

- غذا را با آرامش و لذت بخورید. فرانسوی‌ها به زمان ناهار و شام خود احترام می‌گذارند و سعی می‌کنند با خانواده یا دوستان خود در کنار هم بشینند و صحبت کنند آن‌ها همچنین به اندازه کافی جویدن غذا را رعایت می‌کنند و از خوردن در حال رانندگی یا پیاده روی خودداری می‌کنند

- غذای خود را تقسیم کنید. فرانسوی‌ها به نظر می‌رسد که همه چیز را مصرف می‌کنند، اما در حقیقت، آن‌ها به اصطلاح "چشیدگان" هستند. به جای خوردن چرب و شیرین به صورت عادت، آن‌ها از آن‌ها به عنوان لذت بخش استفاده می‌کنند و به اشتراک می‌گذارند برای مثال، چوب شکلات ۱۰۰ گرم را با دوستان خود تقسیم کرده و چشیدگان باشید.

- آب بخورید. فرانسوی‌ها به جای نوشیدنی‌های شیرین و الکلی، معمولاً آب می‌نوشند آب به بدن شما کمک می‌کند تا خونرسانی بهتری داشته باشد، سموم را دفع کند، پوست شما را شاداب کند و از خشکی دهان و بدن جلوگیری کند.

- فعالیت بدنی را در زندگی خود جای دهید. فرانسوی‌ها نیازی به باشگاه ورزشی ندارند، زیرا آن‌ها فعالیت بدنی را در زندگی روزمره خود دارند آن‌ها سعی می‌کنند از پله‌ها استفاده کنند، پیاده روی یا دوچرخه سواری کنند، گردشگری کنند و از بازی‌های فعال لذت ببرند.

- بخوابید. فرانسوی‌ها به خواب خود احترام می‌گذارند و سعی می‌کنند هر شب حداقل ۷ تا ۸ ساعت بخوابند خواب کافی به بدن شما کمک می‌کند تا بازسازی شود، حافظه و تمرکز شما را بهبود بخشد، از افسردگی و استرس جلوگیری کند و سلامت قلب و عروق شما را حفظ کند.

- به خودتان لطف کنید. فرانسوی‌ها به خودشان لطف می‌کنند و از زندگی لذت می‌برند آن‌ها اجازه می‌دهند خودشان را با چیزهای دلپذیر مثل چای عصرانه، گل، ماساژ، موسیقی یا هر چیز دیگر که دوست دارند، تحت تاثیر قرار دهند. آن‌ها همچنین از خودشان انتظارات نامعقول نمی‌گیرند و به خودشان اجازه می‌دهند تا اشتباه کرده و از آن چیز بخورید

- به دوستان و خانواده خود وقت بدهید. فرانسوی‌ها به رابطه با دوستان و خانواده خود اولویت می‌دهند و سعی می‌کنند با آن‌ها در ارتباط باشند آن‌ها همچنین به جشن گرفتن فرصت های مناسب و حضور در مجالس علاقمند هستند. دوست داشتن و دوست داشته شدن به شما کمک می‌کند تا حس تعلق، حمایت، شادابی و سلامت روح را تجربه کنید.اطلاعات بیشتر

هنر یکی از بزرگترین نعمت های خداوند به بشر است که می تواند روح و روان انسان را آرامش بخشیده و بهبود بخشد. هنر به ما کمک می کند که زیبایی های جهان را ببینیم و از آنها لذت ببریم. هنر به ما کمک می کند که خلاقیت و تفکر خود را تقویت کنیم و با خود و دیگران ارتباط برقرار کنیم. هنر به ما کمک می کند که احساسات و عواطف خود را بروز دهیم و با آنها مواجه شویم. هنر به ما کمک می کند که تاریخ و فرهنگ خود و دیگران را بشناسیم و از آنها یاد بگیریم.

https://butc.ir/2022/02/19/%d8%af%d9%86%db%8c%d8%a7%db%8c-%d9%87%d9%86%d8%b1-%d9%88-%d9%85%d8%b9%d8%b1%d9%81%db%8c-%da%86%d9%86%d8%af-%d9%86%d9%85%d8%a7%db%8c%d8%b4%da%af%d8%a7%d9%87-%d9%85%d9%87%d9%85-%d9%87%d9%86%d8%b1%db%8c/

بسته به نوع هنر، تاثیرات مختلفی بر روح و روان افراد دارد. برای مثال، شعر و ادبیات می تواند سبب سرگرم شدن، تحلیل، تفسیر، دور شدن از انزوا، تقویت روابط اجتماعی، درمان افسردگی و سایر بیماری های روانی شود. نقاشی می تواند سبب آزاد شدن از استرس، ابراز خلاقیت، افزایش خود اعتماد، تقویت حافظه، تقویت قدرت تصمیم گیری، تقویت قابلیت حل مسئله شود. موسیقی می تواند سبب آرامش، شادابی، درک عمق احساسات، بهبود سلامت جسمانی و روحانی، بهبود عملکرد مغز، بهبود گفتار و زبان شود.

پس هنر چه تاثیر فوق العاده ای بر روح و روان ما دارد! پس باید همه با هنر در ارتباط باشیم و از آثار هنرمندان عزیر لذت ببریم.

چگونه میتوان با هنر در ارتباط بود؟

راه های مختلفی برای با هنر در ارتباط بودن وجود دارد. برخی از آنها عبارتند از:

• شرکت در کلاس های هنری مانند نقاشی، موسیقی، نمایش و غیره و یادگیری مهارت های جدید.
• خواندن کتاب های ادبی، شعر، داستان و غیره و تحلیل و نقد آنها.
• دیدن فیلم ها، تئاتر ها، کنسرت ها، نمایشگاه ها و غیره و لذت بردن از آثار هنرمندان.
• شنیدن پادکست ها، رادیو، موسیقی و غیره و تاثیر گذاری آنها بر روح و روان خود را حس کردن.
• نوشتن خاطرات، دفترچه روزانه، شعر، داستان و غیره و ابراز احساسات و عواطف خود.
• کشیدن نقاشی، ساخت تابلو، سفال و غیره و خلاقیت خود را نشان دادن.

https://iranlaserclinics.ir/%d9%86%d8%b8%d8%b1-3-%d9%87%d9%86%d8%b1%d9%85%d9%86%d8%af-%d8%af%d8%b1-%d9%85%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%a7%db%8c%d9%86%da%a9%d9%87-%d8%ae%d9%84%d9%82-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%d8%a8%d9%87-%da%86%d9%87/

اینها فقط برخی از راه های ممکن برای با هنر در ارتباط بودن هستند. شما می توانید روش خود را پیدا کنید و با هنر ارتباط برقرار کنید.

به طور کلی، توصیه می‌شود که قبل از اقدام به بارداری، چند جلسه با پزشک زنان مشورت داشته باشید و چکاپ‌های لازم را انجام دهید. این کار به شما کمک می‌کند تا از سلامتی خود و جنین اطمینان حاصل کنید و مشکلات احتمالی را پیشگیری یا درمان کنید.

شما می‌توانید چکاپ قبل از بارداری را هر زمانی که خواستید، انجام دهید؛ حتی یک سال قبل از اقدام به بارداری هم می‌توانید این کار را بکنید. البته بسته به شرایط خاص هر بارداری، پزشک ممکن است زمان و تعداد مراجعات را تغییر دهد.چند وقت قبل از بارداری پزشک برویم

در چکاپ قبل از بارداری، پزشک معاینات و آزمایش‌های مختلفی را برای شما تجویز می‌کند. برخی از این معاینات و آزمایش‌ها عبارتند از:

• سنجش فشار خون
• سنجش وزن
• آزمایش ادرار
• معاینه لگن
• پاپ اسمیر
• سونوگرافی
• آزمایش خون
• آزمایش گلوکز
• آزمایش غربالگری سه ماهه اول بارداری یا NT
• تست GBS
• تست‌های بدون استرس
• تست‌های ژنتیک

علائم و نشانه‌های بارداری

بارداری ممکن است با علائم و نشانه‌های مختلفی همراه باشد که در هر خانمی متفاوت است. برخی از این علائم و نشانه‌ها عبارتند از:

• قطع پریود یا عدم قاعدگی، رایج‌ترین و قطعی‌ترین علامت بارداری است
• حالت تهوع یا تهوع صبحگاهی، دومین علامت شایع در بارداری است که توسط ۸۰ درصد از خانم‌ها گزارش می‌شود. این علامت معمولا پس از گذشت ۲ تا ۸ هفته پس از بارداری تجربه می‌شود و ممکن است با استفراغ نیز همراه باشد.
• لکه‌بینی یا خونریزی خفیف واژینال، ممکن است ۶ تا ۱۲ روز پس از رابطه‌ی جنسی رخ دهد این علامت معمولا به علت خونریزی در زمان کاشت تخمک در دیواره‌ی رحم رخ می‌دهد و یکی از علائم اولیه‌ی بارداری محسوب می‌شود.
• گرفتگی یا درد سینه‌ها، نشان دهنده‌ای دیگر از بارداری است که به دلیل تغییرات هورمونال در بدن رخ می‌دهد. سینه‌ها ممکن است حساس، متورم، سفت و دردناک شوند.
• تکرر ادرار، علامت دیگر بارداری است که به دلیل فشار رحم بر روی مثانه اتفاق می‌افتد. این علامت معمولا در سه ماهه‌ي اول و سوم بارداري شديدتر است
• خستگي، يكي ديگر از نشانه های شایع بارداري است كه به دليل افزایش هورمون پروژسترون در بدن رخ مي دهد.خستگي مي تواند در هر زمان از روز وجود داشته باشد و با كاهش فعاليت و استراحت كافي كمك شود.

https://fa.wikipedia.org/wiki/%D9%86%D8%B4%D8%A7%D9%86%D9%87%E2%80%8C%D9%87%D8%A7%DB%8C_%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C

لپ تاپ های با دوام معمولا ویژگی هایی مانند بدنه مقاوم، باتری قوی، پردازنده کارآمد و صفحه نمایش با کیفیت دارند. بر اساس جستجوی من، برخی از بهترین لپ تاپ های با دوام در سال 2022 عبارتند از:

Dell Latitude 9510 که 17 ساعت عمر باتری، پردازنده اینتل نسل دهم و پشتیبانی از اینترنت 5G دارد.

Apple MacBook Air که با پردازنده M1 اختصاصی اپل، 16 گیگابایت رم و قابلیت اجرای برنامه های iOS سازگار است.

Asus ExpertBook B9450 که با تکنولوژی شارژ سریع، صفحه نمایش لمسی 360 درجه و پردازنده اینتل Core i7 مجهز است.

LG Gram 14 2-in-1 که با وزن سبک، صفحه نمایش IPS Full HD و پردازنده اینتل Core i7 مناسب برای کاربران خلاق است.

البته این فقط چند نمونه از لپ تاپ های با دوام هستند و شما می توانید بر اساس نیاز و بودجه خود لپ تاپ مناسب را انتخاب کنید.

لپ تاپ های با دوام بیشتر چه ویژگی هایی دارند؟

چگونه لپ تاپ خود را محافظت کنیم؟

برای محافظت از لپ تاپ خود باید چند نکته را رعایت کنید. برخی از این نکات عبارتند از:

لپ تاپ را همیشه به روز نگه دارید. به‌روزرسانی‌های سیستم عامل، برنامه‌ها و آنتی ویروس می‌توانند عملکرد لپ تاپ را بهبود بخشید و از ویروس‌ها و باگ‌ها محافظت کنند.

لپ تاپ را در مکانی تمیز و خشک قرار دهید. گرد و غبار، مایعات، ذرات غذا و موهای حیوانات می‌توانند به قطعات داخلی لپ تاپ آسیب برسانند.

لپ تاپ را از گرم شدن بیش از حد جلوگیری کنید. گرم شدن لپ تاپ می‌تواند باعث کاهش عمر باتری کارآیی پایین‌تر و خراب شدن قطعات شود. برای خنک نگه داشتن لپ تاپ می‌توانید از فن، پد خنک کننده و جریان هوای مناسب استفاده کنید.

لپ تاپ را با دقت حمل و نقل کنید. لپ تاپ را در کیف مناسب قرار دهید و از ضربه، سقوط، فشار و نور خورشید محافظت کنید. لپ تاپ را همیشه از پایه جدا کنید و نه از صفحه نمایش.

لپ تاپ را به صورت دوره‌ای تمیز کنید. صفحه کلید، صفحه نمایش، درگاه‌ها و فن لپ تاپ را با پارچه نرم، محلول الکل یا مخصوص و دستگاه هوا پاک کنید .

سیستم عامل اندروید برای گوشی های هوشمند تولید شده توسط شرکت گوگل است. گوشی های اندرویدی متنوعی در بازار وجود دارند که می توانید با مراجعه به سایت های فروشگاهی، قیمت و مشخصات آن ها را بررسی کنید. برخی از محبوب ترین گوشی های اندرویدی شامل سامسونگ Galaxy S21 Ultra، OnePlus 9 Pro و Google Pixel 6 Pro می باشند.

https://fgtc.ir/%d8%a8%d9%87-%d8%b1%d8%a7%d8%ad%d8%aa%db%8c-%da%af%d9%88%d8%b4%db%8c-%d8%a7%d9%86%d8%af%d8%b1%d9%88%db%8c%d8%af%db%8c-%d8%ae%d9%88%d8%af-%d8%b1%d8%a7-%d8%b3%d9%81%d8%a7%d8%b1%d8%b4%db%8c-%d8%b3%d8%a7/

پر استفاده ترین اپلیکیشن های موبایل

پر استفاده ترین اپلیکیشن های موبایل در سال 2023 شامل واتساپ، دستیار صوتی Google Assistant، فیدیبو، طاقچه و نوار می باشند.

مزایا و معایب فیدیبو

فیدیبو یکی از بزرگترین کتابخانه های دیجیتالی در ایران است. مزایای فیدیبو شامل دسترسی به کتاب های الکترونیک، صوتی و مجلات، قابلیت خرید کتاب ها و دانلود آنها، امکان خواندن کتاب ها در دستگاه های هوشمند و قابلیت تغییر فونت و اندازه متن، قابلیت نشانه گذاری صفحات مورد علاقه، قابلیت جستجو در کتاب ها و مجلات، قابلیت اشتراک گذاری کتاب ها با دوستان و خانواده و ... است. معایب فیدیبو شامل محدود بودن تعداد کتاب های موجود در آن و عدم امکان انتشار کتاب های چاپی در آن است.

فیدیبو چگونه کار می کند؟

برای کار با فیدیبو، کاربران باید ابتدا اپلیکیشن فیدیبو را در گوشی خود نصب کنند. سپس می توانند با خرید کتاب های الکترونیک، صوتی و مجلات، آنها را دانلود و در دستگاه های هوشمند خود خوانده و گوش دهند. برای خرید کتاب ها، کاربران می توانند کتاب مورد نظر خود را درخواست کنند تا در صورت امکان به فروشگاه اضافه شود. برای دانلود اپلیکیشن فیدیبو، کاربران می توانند به سایت فیدیبو مراجعه کرده و نسخه مناسب گوشی خود را دانلود کنند.

طاقچه چگونه کار می کند؟

برای کار با طاقچه، کاربران باید ابتدا اپلیکیشن طاقچه را در گوشی خود نصب کنند. سپس می توانند با خرید کتاب های الکترونیک، صوتی و مجلات، آنها را دانلود و در دستگاه های هوشمند خود خوانده و گوش دهند. برای خرید کتاب ها، کاربران می توانند کتاب مورد نظر خود را درخواست کنند تا در صورت امکان به فروشگاه اضافه شود. برای دانلود اپلیکیشن طاقچه، کاربران می توانند به سایت طاقچه مراجعه کرده و نسخه مناسب گوشی خود را دانلود کنند.

https://fa.wikipedia.org/wiki/%D8%B7%D8%A7%D9%82%DA%86%D9%87_(%D9%86%D8%B1%D9%85%E2%80%8C%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%D8%B1)

مزایا و معایب طاقچه

طاقچه یکی از بزرگترین کتابخانه های دیجیتالی در ایران است. مزایای طاقچه شامل دسترسی به کتاب های الکترونیک، صوتی و مجلات، قابلیت خرید کتاب ها و دانلود آنها، امکان خواندن کتاب ها در دستگاه های هوشمند و قابلیت تغییر فونت و اندازه متن، قابلیت نشانه گذاری صفحات مورد علاقه، قابلیت جستجو در کتاب ها و مجلات، قابلیت اشتراک گذاری کتاب ها با دوستان و خانواده و ... است معایب طاقچه شامل عدم امکان انتشار کتاب های چاپی در آن است.

کتاب های موجود در طاقچه

در طاقچه، کتاب های الکترونیک، صوتی و مجلات مختلفی در دسترس هستند. برای مثال، در فروشگاه اینترنتی کتاب طاقچه، کتاب های مختلفی از جمله کتاب های درسی، رمان، تاریخی، فلسفی و ... در دسترس هستند. همچنین، با عضویت در طاقچه بی‌نهایت، به نسخه کامل تمامی کتاب‌های موجود در این کتابخانه دسترسی خواهید داشت.منبع

داشتن اشتیاق برای زندگی به این معنی نیست که شما همیشه با مقادیر بی کران انرژی در حال دویدن هستید.

البته این بدان معنا نیست که همیشه خوشحال باشید.

ما انسان هستیم، و عجیب خواهد بود اگر شما احساسات منفی را کنار بگذارید (و همچنین ناسالم، چون طیف کامل احساسات مهم است).

در حالی که به انرژی مربوط می شود، در مورد مقدار آن نیست.

این در مورد چیزی است که روح شما را جرقه می زند و شما را شارژ می کند.

وقتی بیش از همه احساس می کنید زنده هستید چه کار می کنید؟

چه چیزی باعث می شود احساس کنید پر انرژی هستید؟

اینها چیزهایی هستند که شما را به وجد می آورند.

صداقت و امید دو ویژگی شخصیتی هستند که بیش ترین ارتباط را با شادی ما در زندگی دارند.

شما می توانید با انجام چند کار ساده در روز، درست مانند دیگر ویژگی های شخصیتی، شور و شوق ایجاد کنید.

روی چیزهای خوب زندگی تان تمرکز کنید.

انسان ها به طور طبیعی در مورد چیزهای بدی که برای ما اتفاق می افتد صحبت می کنند و انرژی ما را هدایت می کنند، اما برای ایجاد ذوق، سعی کنید تمرکز خود را تغییر دهید.

وقتی اتفاق خوبی برای شما می افتد، مطمئن شوید که آن را به سیستم پشتیبانی خود بگویید.

همچنین می توانید یک دفترچه سپاسگزاری داشته باشید و هر روز چیزهایی در آن بنویسید.

به اشتراک گذاشتن رویدادهای مثبت زندگی هم انرژی و هم ذوق و شوق را افزایش می دهد.

یکی دیگر از کارهایی که می توانید برای کمک به ایجاد شور و نشاط در زندگی خود انجام دهید، ارتباط با طبیعت در طول روز است.

فقط چیزی در مورد آفتاب، هوای تازه و بیابان وجود دارد که هر روز بهتر می شود.

اگر در کنار آب هستید، این گزینه خوبی برای ارتباط با طبیعت نیز هست.

به گفته ریچارد رایان، نویسنده اصلی و استاد روانشناسی در دانشگاه روچستر، «طبیعت سوخت روح است.

اغلب زمانی که احساس تهی شدن می‌کنیم، به سراغ یک فنجان قهوه می‌رویم، اما تحقیقات نشان می‌دهد که راه بهتر برای انرژی گرفتن، ارتباط با طبیعت است.

«در زمان ناآرامی و در یک اقتصاد ناپایدار، بسیار آسان است که اجازه دهید نگرش شما از بین برود و شروع به متاسف شدن برای خود کنید.

این دقیقا زمانی است که شما می خواهید قوانین نگرشی سالم را برای هوشیار، زنده و مشتاق بمانید.

هیچ گاه اشتیاق زندگی را از دست ندهید و زندگی اشتیاق خود را برای شما از دست نخواهد داد. امروز به هر فردی که می‌بینید، چیزی مثبت بگویید.» - باب پروکتور

13 تا از بهترین دوره های آنلاین روانشناسی که معتبر هستند

وظایف زیادی وجود دارد که می توانید برای کمک به کسب و کار خود به کارآیی و مقیاس پذیری آن کمک کنید.

نوشتن

نوشتن یکی از رایج ترین وظایف برون سپاری شده است و کسب وکارها برای تولید محتوایی که بتواند مخاطبان هدف خود را جذب کند، به کمک کمک های بیرونی متکی می شوند.

نوشتن شامل ایجاد یک روایت جذاب است و بسته به نوع نوشتن مورد نیاز، می تواند نیاز به تحقیق و درک عمیق از موضوع داشته باشد تا موفق باشد.

نویسندگان حرفه ای هنگام کمک به مشاغل برای ایجاد محتوا ، تخصص خود را به جدول می آورند:

مواد بازاریابی

کپی وب سایت

پست های وبلاگ

خبرنامه

انتشار مطبوعات

برون سپاری وظایف نوشتن همچنین به یک تجارت اجازه می دهد تا منابع و زمان را برای تمرکز بر سایر فعالیت های اساسی آزاد کند.

https://www.aparat.com/result/%D9%85%D8%B2%DB%8C%D8%AA%26zwnj;%D9%87%D8%A7%DB%8C_%D8%A8%D8%B1%D9%88%D9%86%26zwnj;%D8%B3%D9%BE%D8%A7%D8%B1%DB%8C

حسابداری

برون سپاری نیازهای حسابداری شما روشی مؤثر برای اطمینان از دقیق و به روز بودن سوابق مالی کسب و کار شما است.

با همکاری با یک حرفه ای مانند حسابداری TGG ، به تخصص و نرم افزارهای تخصصی آنها دسترسی پیدا می کنید که می تواند به ساده سازی روند ردیابی هزینه ها ، درآمد ، مالیات و سایر اطلاعات مهم مالی کمک کند.

خدمات حسابداری می تواند شامل موارد زیر باشد:

دفترداری

تشکیل پرونده مالیاتی

آشتی های ماهانه

توصیه بودجه بندی

پیش بینی مالی

پشتیبانی مشتری

ارائه خدمات عالی به مشتری برای هر مشاغل ضروری است ، زیرا به ایجاد اعتماد و رانندگی کمک می کند.

با برون سپاری نیازهای پشتیبانی مشتری خود ، می توانید بدون نیاز به استخدام یک عضو تیم اضافی ، سطح بالاتری از خدمات را به مشتریان خود ارائه دهید.

برون سپاری خدمات پشتیبانی مشتری می تواند شامل موارد زیر باشد:

پاسخ به ایمیل ها و تماس های تلفنی

پاسخ به سوالات و شکایات مشتریان

کمک به مسائل فنی

ارائه اطلاعات محصول یا خدمات