یادگیری سریع

به طور کلی، فرانسوی‌ها به تعادل بین کار و زندگی، تغذیه سالم، استراحت کافی و فعالیت بدنی اهمیت می‌دهند. برخی از نکات فرانسوی برای داشتن زندگی سالم تر عبارتند از:

- صبحانه نخورید. بلکه یک فنجان قهوه یا چای با یک قطعه نان و مربا یا کرواسان بخورید. این رژیم غذایی سبک به شما انرژی می‌دهد و از خوردن بیش از حد در طول روز جلوگیری می‌کند

- غذاهای تازه و محلی را انتخاب کنید. فرانسوی‌ها به کیفیت و طعم غذاهایشان افتخار می‌کنند و از مواد غذایی پرفرآورده و نگهدارنده دوری می‌کنند آن‌ها همچنین به فصل‌بندی محصولات توجه دارند و سعی می‌کنند از محصولات تازه و محلی استفاده کنند

- غذا را با آرامش و لذت بخورید. فرانسوی‌ها به زمان ناهار و شام خود احترام می‌گذارند و سعی می‌کنند با خانواده یا دوستان خود در کنار هم بشینند و صحبت کنند آن‌ها همچنین به اندازه کافی جویدن غذا را رعایت می‌کنند و از خوردن در حال رانندگی یا پیاده روی خودداری می‌کنند

- غذای خود را تقسیم کنید. فرانسوی‌ها به نظر می‌رسد که همه چیز را مصرف می‌کنند، اما در حقیقت، آن‌ها به اصطلاح "چشیدگان" هستند. به جای خوردن چرب و شیرین به صورت عادت، آن‌ها از آن‌ها به عنوان لذت بخش استفاده می‌کنند و به اشتراک می‌گذارند برای مثال، چوب شکلات ۱۰۰ گرم را با دوستان خود تقسیم کرده و چشیدگان باشید.

- آب بخورید. فرانسوی‌ها به جای نوشیدنی‌های شیرین و الکلی، معمولاً آب می‌نوشند آب به بدن شما کمک می‌کند تا خونرسانی بهتری داشته باشد، سموم را دفع کند، پوست شما را شاداب کند و از خشکی دهان و بدن جلوگیری کند.

- فعالیت بدنی را در زندگی خود جای دهید. فرانسوی‌ها نیازی به باشگاه ورزشی ندارند، زیرا آن‌ها فعالیت بدنی را در زندگی روزمره خود دارند آن‌ها سعی می‌کنند از پله‌ها استفاده کنند، پیاده روی یا دوچرخه سواری کنند، گردشگری کنند و از بازی‌های فعال لذت ببرند.

- بخوابید. فرانسوی‌ها به خواب خود احترام می‌گذارند و سعی می‌کنند هر شب حداقل ۷ تا ۸ ساعت بخوابند خواب کافی به بدن شما کمک می‌کند تا بازسازی شود، حافظه و تمرکز شما را بهبود بخشد، از افسردگی و استرس جلوگیری کند و سلامت قلب و عروق شما را حفظ کند.

- به خودتان لطف کنید. فرانسوی‌ها به خودشان لطف می‌کنند و از زندگی لذت می‌برند آن‌ها اجازه می‌دهند خودشان را با چیزهای دلپذیر مثل چای عصرانه، گل، ماساژ، موسیقی یا هر چیز دیگر که دوست دارند، تحت تاثیر قرار دهند. آن‌ها همچنین از خودشان انتظارات نامعقول نمی‌گیرند و به خودشان اجازه می‌دهند تا اشتباه کرده و از آن چیز بخورید

- به دوستان و خانواده خود وقت بدهید. فرانسوی‌ها به رابطه با دوستان و خانواده خود اولویت می‌دهند و سعی می‌کنند با آن‌ها در ارتباط باشند آن‌ها همچنین به جشن گرفتن فرصت های مناسب و حضور در مجالس علاقمند هستند. دوست داشتن و دوست داشته شدن به شما کمک می‌کند تا حس تعلق، حمایت، شادابی و سلامت روح را تجربه کنید.اطلاعات بیشتر

به طور کلی، فرانسوی‌ها به تعادل بین کار و زندگی، تغذیه سالم، استراحت کافی و فعالیت بدنی اهمیت می‌دهند. برخی از نکات فرانسوی برای داشتن زندگی سالم تر عبارتند از:

- صبحانه نخورید. بلکه یک فنجان قهوه یا چای با یک قطعه نان و مربا یا کرواسان بخورید. این رژیم غذایی سبک به شما انرژی می‌دهد و از خوردن بیش از حد در طول روز جلوگیری می‌کند

- غذاهای تازه و محلی را انتخاب کنید. فرانسوی‌ها به کیفیت و طعم غذاهایشان افتخار می‌کنند و از مواد غذایی پرفرآورده و نگهدارنده دوری می‌کنند آن‌ها همچنین به فصل‌بندی محصولات توجه دارند و سعی می‌کنند از محصولات تازه و محلی استفاده کنند

- غذا را با آرامش و لذت بخورید. فرانسوی‌ها به زمان ناهار و شام خود احترام می‌گذارند و سعی می‌کنند با خانواده یا دوستان خود در کنار هم بشینند و صحبت کنند آن‌ها همچنین به اندازه کافی جویدن غذا را رعایت می‌کنند و از خوردن در حال رانندگی یا پیاده روی خودداری می‌کنند

- غذای خود را تقسیم کنید. فرانسوی‌ها به نظر می‌رسد که همه چیز را مصرف می‌کنند، اما در حقیقت، آن‌ها به اصطلاح "چشیدگان" هستند. به جای خوردن چرب و شیرین به صورت عادت، آن‌ها از آن‌ها به عنوان لذت بخش استفاده می‌کنند و به اشتراک می‌گذارند برای مثال، چوب شکلات ۱۰۰ گرم را با دوستان خود تقسیم کرده و چشیدگان باشید.

- آب بخورید. فرانسوی‌ها به جای نوشیدنی‌های شیرین و الکلی، معمولاً آب می‌نوشند آب به بدن شما کمک می‌کند تا خونرسانی بهتری داشته باشد، سموم را دفع کند، پوست شما را شاداب کند و از خشکی دهان و بدن جلوگیری کند.

- فعالیت بدنی را در زندگی خود جای دهید. فرانسوی‌ها نیازی به باشگاه ورزشی ندارند، زیرا آن‌ها فعالیت بدنی را در زندگی روزمره خود دارند آن‌ها سعی می‌کنند از پله‌ها استفاده کنند، پیاده روی یا دوچرخه سواری کنند، گردشگری کنند و از بازی‌های فعال لذت ببرند.

- بخوابید. فرانسوی‌ها به خواب خود احترام می‌گذارند و سعی می‌کنند هر شب حداقل ۷ تا ۸ ساعت بخوابند خواب کافی به بدن شما کمک می‌کند تا بازسازی شود، حافظه و تمرکز شما را بهبود بخشد، از افسردگی و استرس جلوگیری کند و سلامت قلب و عروق شما را حفظ کند.

- به خودتان لطف کنید. فرانسوی‌ها به خودشان لطف می‌کنند و از زندگی لذت می‌برند آن‌ها اجازه می‌دهند خودشان را با چیزهای دلپذیر مثل چای عصرانه، گل، ماساژ، موسیقی یا هر چیز دیگر که دوست دارند، تحت تاثیر قرار دهند. آن‌ها همچنین از خودشان انتظارات نامعقول نمی‌گیرند و به خودشان اجازه می‌دهند تا اشتباه کرده و از آن چیز بخورید

- به دوستان و خانواده خود وقت بدهید. فرانسوی‌ها به رابطه با دوستان و خانواده خود اولویت می‌دهند و سعی می‌کنند با آن‌ها در ارتباط باشند آن‌ها همچنین به جشن گرفتن فرصت های مناسب و حضور در مجالس علاقمند هستند. دوست داشتن و دوست داشته شدن به شما کمک می‌کند تا حس تعلق، حمایت، شادابی و سلامت روح را تجربه کنید.اطلاعات بیشتر